Spinning

Spinning

700 kcal yakılır
60

dakika

Seviye: Çok Zor
Katılımcı limiti
10
Eğitmenler
Weightlifting
Yeni
6 Months
Donec odio. Quisque volutpat mattis eros.
Fiyat199$

SPINNING Bu alanda ki stüdyomuz da insanların genelde yapmaktan sıkıldığı ama yağ yakımın da çok etkili bir yöntem olan Cardio antremanlarının en zevklilerinden birisi Spinning derslerine girebilirsiniz Tüm kas gruplarına yönelik bir çalışmadır. Ama yoğun olarak alt kas gruplarına yöneliktir. 45-60 dk. arasında yapılır. Bir derste ortalama 600-700 kalori yakılır.

Küçük ve hafif dumbellarda kullanılabilir fakat eğitmene bağlıdır. İlk 20 dk. ısınma sonra ki 20-25 dk. performans ve son 10 dk. soğuma ve esneme çalışmaları yapılır. Genel olarak hızlı müzikler, techno, pop tarzı müzikler dinlenir. Tam bir performans dersi olan spinning, eğitmeninizin motivasyonuyla vazgeçilmeziniz haline gelecektir. Eğitmenlerin hazırladığı haftalık ders programında hangi derslere ne zaman katılabileceğinizi göreceksiniz.